Rico em vitamina A, D, B12, cálcio, fósforo, selênio, cobre e gorduras boa, o peixe se torna importante em nossa dieta, sem esquecer dele, como grande fonte de proteínas, é muito importante porque é uma das melhores fontes de ácidos graxos, importante para bom desempenho do corpo e do cérebro, nutricionistas comentam e recomendam o consumo de peixe três vezes na semana, para desfrutar dos seus benefícios, em seguidas iremos listar alguns benefícios da carne do peixe. Nutrientes vitais para o nosso corpo Redução do risco de acidente vascular cerebral ( AVC ) Aumenta a probabilidade massa cinzenta, reduzindo as chances de deterioração do cérebro, associada a idade Melhora a qualidade do sono previne asmas em crianças